长时间使用电脑办公，合适的照明很重要。将台灯放置在显示器侧面，是许多人的选择，也是打造舒适健康工作环境的关键。那么，该如何正确摆放和选择台灯，才能最大程度地保护视力，提升工作效率呢？
选择合适的台灯很重要。建议选择色温在4000K-5000K之间的LED台灯，这样的色温接近自然光，能够有效减少眼睛疲劳。选择带有柔光罩或漫反射设计的台灯，可以避免灯光直射屏幕，减少眩光和反光，从而保护视力。
台灯的摆放位置也需要格外注意。最佳位置是显示器的左侧或右侧，避免摆放在正前方或正后方。如果是惯用右手的人，建议将台灯放在左侧，这样可以避免右手在书写时遮挡光线。反之，惯用左手的人则应将台灯放在右侧。
台灯的高度也需要调整到合适的位置。台灯的灯罩顶部应该略低于眼睛的高度，这样可以避免灯光直射眼睛，造成不适。也要确保台灯的光线能够均匀地照射到工作区域，避免出现明暗不均的情况。
除了台灯的摆放，也要注意其光源的影响。例如，避免将电脑屏幕正对着窗户，以免阳光直射屏幕，造成反光。也要注意室内整体的照明环境，保持适度的亮度，避免过亮或过暗。
良好的用眼习惯也是保护视力的关键。建议每隔一段时间休息一下眼睛，例如眺望远方、做眼保健操等。也要保持正确的坐姿，避免长时间低头或弯腰，从而减少颈椎和眼睛的压力。
将电脑照明用台灯放置在显示器侧面，并配合正确的选择和使用方式，能够有效地提升工作效率，保护视力健康。希望以上建议能够帮助您打造一个舒适健康的办公环境。
